1
Set it face down正面朝下放好画面を下にして置く
Pick a time, choose a pledge, and place your phone face down. The screen goes black and the timer runs.選好時間與宣言，把手機正面朝下放好。畫面轉黑，計時開始。時間と宣言を選び、スマホを画面を下にして置きます。画面が暗くなり、タイマーが動き出します。
Focus timer for phone addicts專治手機成癮的專注計時器スマホ依存のための集中タイマー
Phone down. Stay focused.
Flip it up. Get punished.蓋下手機，保持專注。
翻開就處罰。スマホを伏せて、集中。
表に返したら罰。
Put your phone face down to focus. Flip it over and a 20-second alarm starts. Type your pledge, or shout it out loud, to make it right. Or lose points and your streak.把手機正面朝下開始專注。一翻開，20 秒警報就開始：打完你的自嘲宣言，或是大聲唸出來，才能回頭是岸，否則扣點、連勝歸零。スマホを画面を下にして置くと集中スタート。表に返すと20秒のアラームが始まります。宣言を入力するか、声に出して読み上げて取り返そう。さもないとポイントも連勝も失います。
For iPhone (iOS 16 or later).適用於 iPhone（iOS 16 以上）。iPhone（iOS 16 以降）対応。
Made for studying and deep work為念書與深度工作而生勉強とディープワークのために
Phone down. Mind on.手機放下，心才收得回來。スマホは置いて、集中は手元に。
Keep your phone face down on the desk, right where you can see it and can’t touch it. It is still there. Flipping it is what gets you caught.把手機正面朝下放在桌上，就在你看得到、卻碰不得的地方。它還在那裡，但只要你伸手翻開，就會被抓包。スマホを画面を下にして机に置きます。見えるのに触れない場所に。スマホはそこにありますが、裏返した瞬間に見つかります。
- Study sessions and exam prep念書、準備考試勉強・試験対策
- Deep work and writing深度工作與寫作ディープワークと執筆
- Late-night deadlines深夜趕稿締切前の夜更かし
How it works怎麼玩使い方
Three steps. No mercy.三步驟，毫不留情。3ステップ。容赦なし。
2
Flip it and the alarm goes off一翻開，警報就響裏返すとアラームが鳴る
The screen flashes red, the phone vibrates, and a 20-second bomb timer starts counting down.畫面紅黑閃爍、手機震動，20 秒定時炸彈開始倒數。画面が赤と黒に点滅し、スマホが振動。20秒の時限爆弾のカウントダウンが始まります。
3
Own up, or lose it all認罪，不然全部歸零認めるか、すべて失うか
Type or say your pledge to defuse it, then put the phone back. Fail and you lose points and your streak.打字或唸出宣言拆彈，再把手機放回去；失敗就扣點、連勝歸零。宣言を入力するか声に出して爆弾を解除し、スマホを元に戻します。失敗するとポイントと連勝を失います。
Features功能機能
Built to make slipping up hurt a little.讓分心有一點痛，才記得住。失敗すると少し痛い。だから覚えている。
Simple rules, real physical feedback.規則簡單，回饋很有感。ルールはシンプル。フィードバックは体感で。
Real flip detection真實翻面偵測本物の裏返し検知
Uses your phone’s motion sensor, right on your device, to know whether it is really face down.直接在你的手機上，用動作感測器判斷是不是真的正面朝下。スマホのモーションセンサーを端末上で使い、本当に画面が下を向いているかを判定します。
20-second alarm20 秒倒數警報20秒アラーム
Red and black flashing, strong vibration, and a ticking countdown make it impossible to ignore.紅黑閃爍、強烈震動與滴答倒數，讓你想忽略也難。赤と黒の点滅、強い振動、刻むカウントダウン。無視できません。
Points and streaks點數與連勝ポイントと連勝
Earn a point for every minute focused. One failure resets your streak: perfect for screenshots.專注一分鐘就賺一點；一次失敗連勝就歸零，很適合截圖哀號。集中1分ごとに1ポイント。一度失敗すれば連勝はゼロ。スクショ向きです。
Self-roast pledges自嘲宣言自虐の宣言
Pick a built-in pledge like “I admit I’m a coward”, or write your own with Pro.選擇內建宣言，例如「我承認我是懦夫」，或用 Pro 自己寫一句。「臆病者だと認めます」などの宣言を選べます。Pro なら自分で書けます。
Choose how to make it right選擇解除方式解除方法を選べる
Type it out, flip back and beg for mercy with Mercy Mode, or read it aloud with read-aloud mode.可以打字、用 Mercy Mode 翻回去求饒，或用朗誦模式大聲唸出來。入力する、マーシーモードで裏返して許しを乞う、または音読モードで声に出す。
Your language你的語言あなたの言語で
English, 繁體中文, 简体中文, and 日本語.支援 English、繁體中文、简体中文與日本語。English、繁體中文、简体中文、日本語に対応。
PRO
Go Pro for the full experience.升級 Pro，體驗完整功能。Pro で、フル体験を。
FlipOrDie is free to start. Free accounts earn points by focusing and lose them when they slip; at zero points, focus mode locks until you upgrade.FlipOrDie 可免費開始。免費帳號靠專注賺點數、分心會扣點；點數歸零時專注模式會被鎖定，直到升級。FlipOrDie は無料で始められます。無料アカウントは集中でポイントを貯め、失敗すると失います。ポイントがゼロになると、アップグレードするまで集中モードがロックされます。
Pro is available as a subscription or a one-time lifetime purchase. See the App Store for current prices. Eligible new subscribers may get a free trial.Pro 提供訂閱與一次性終身買斷，實際價格請見 App Store；符合資格的新訂閱者可能享有免費試用。Pro はサブスクリプションまたは買い切りで利用できます。最新の価格は App Store をご確認ください。対象の新規登録者は無料体験を利用できる場合があります。
- Unlimited points, never locked out無限點數，再也不會被鎖機ポイント無制限、ロックされない
- Mercy Mode: flip back down and beg for mercyMercy Mode：翻回朝下向它求饒マーシーモード：画面を下に戻して許しを乞う
- Read-aloud mode: the most humiliating punishment. Confess out loud or stay trapped朗誦模式：最羞辱的處罰，大聲認罪才能脫身音読モード：最も屈辱的な罰。声に出して認めなければ抜け出せない
- Write your own custom pledge自訂你的專屬宣言自分だけの宣言を作成
FAQ
Questions, answered.常見問題よくある質問
Does it block other apps?它會封鎖其他 App 嗎？ほかのアプリをブロックしますか？
No. FlipOrDie does not block anything. If you leave the app during a session, that counts as fleeing and costs you points.不會。FlipOrDie 不會封鎖任何東西。專注期間離開 App 會被視為畏罪潛逃並扣點。いいえ。FlipOrDie は何もブロックしません。集中中にアプリを離れると、逃げたとみなされてポイントが減ります。
How do points work?點數是怎麼運作的？ポイントはどう機能しますか？
Focusing earns 1 point per minute. Letting the countdown run out costs 10 points, and leaving the app mid-session costs 20 — both reset your streak. Points never go below 0 and never reset daily: once a free account hits 0, focus mode locks until you upgrade to Pro.專注一分鐘賺 1 點。放任倒數歸零扣 10 點，專注中離開 App（畏罪潛逃）扣 20 點，兩者都會讓連勝歸零。點數最低為 0，也不會每天恢復——免費帳號點數歸零後，專注模式會被鎖定，直到升級 Pro。集中1分につき1ポイント獲得します。カウントダウンを使い切ると10ポイント、セッション中にアプリを離れると20ポイントを失い、どちらも連勝がリセットされます。ポイントは0を下回らず、毎日リセットされることもありません。無料アカウントが0になると、Pro にアップグレードするまで集中モードがロックされます。
What happens if I get a phone call?如果有人來電怎麼辦？電話がかかってきたらどうなりますか？
A phone call ends the session without any penalty. Start again whenever you are ready.來電會讓本次專注結束，且不會扣點；準備好之後再重新開始就好。電話がかかると、ペナルティなしでセッションが終了します。準備ができたらまた始めてください。
Do you record my voice?你們會錄下我的聲音嗎？声は録音されますか？
No. In read-aloud mode, Apple’s speech recognition turns your speech into text. FlipOrDie does not save recordings or transcripts. See our Privacy Policy for details.不會。朗誦模式使用 Apple 的語音辨識把你的聲音轉成文字，FlipOrDie 不會儲存錄音或文字。詳情請見隱私權政策。いいえ。音読モードでは Apple の音声認識が声をテキストに変換します。FlipOrDie は録音もテキストも保存しません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
Which devices does it support?支援哪些裝置？対応機種は？
iPhone running iOS 16 or later. Android is not available yet.執行 iOS 16 以上的 iPhone；目前尚未提供 Android 版本。iOS 16 以降の iPhone に対応しています。Android 版はまだありません。
How do I delete my account?怎麼刪除帳號？アカウントを削除するには？
Open Settings in the app and choose “Delete account and all data”.在 App 內開啟設定，選擇「刪除帳號與所有資料」即可。アプリの設定を開き、「アカウントとすべてのデータを削除」を選んでください。